الوثب الطويل ، كيف نشأت هذه الرياضة ، ما هي قوانين القفز ؟ما هي الطريقة الصحيحة في القفز الطويل ؟
محتويات المقال
الوثب
الطويل
تاريخ الرياضة
قوانين القفز
الخطوات الفنية في القفز
تاريخ الرياضة
ظهرت رياضة القفز الطويل في
عهد الإغريق نتيجة لحاجتهم لعبور الأنهار والحواجز ، وتعد هذه الرياضة من أحد
الرياضات الأولمبية المعتمدة على القفز لأبعد مسافة ممكنة ، وكانت تجرى هذه
الرياضة ضمن برنامج المسابقات الخماسية في الأعياد الأولمبية .
المراحل الفنية لرياضة الوثب الطويل
– الإقتراب :
تتراوح مسافة الإقتراب مابين 25 و 40متر ، وتعد هذه
المرحلة من أهم المراحل المؤثرة في نجاح أو فشل الوثبة والهدف من هذه الخطوة هو
الوصول لأعلى سرعة ممكنة لكي يتمكن اللاعب من الإنتقال للخطوة الثانية .
– الإرتقاء :
الخطوة الثانية التي تلي مرحلة الإقتراب ، فبعد أن
تتعدى الرجل الحرة رجل الإرتقاء يقوم المتسابق بدفع لوحة الإرتقاء بكل قوته حتي
ينتقل للمرحلة الثالثة .
– الطيران :
المرحلة الثالثة التي تلي مرحلة الإرتقاء ، وتخضع هذه
المرحلة لقانون المقذوفات من حيث المدى والإرتفاع مع الحفاظ على توازن الجسم أثناء
الطيران في الهواء .
– الهبوط :
المرحلة الأخيرة والتي تنتج من مرحلة الطيران حيث يسعى
اللاعب للحصول على أطول مسافة أفقية ، وتبدأ الحركة بمد الرجل تماماً وتهبط
الذراعان نحو الأسفل ، وعندما يلمس الكعب حفرة الوثب يتقدم مركز ثقل الجسم مع رفع
الذراعان للأعلى للوقوف على القدمين .
طرق القفز في رياضة الوثب الطويل
هناك 3 طرق لتنفيذ قفزتك في رياضة القفز الطويل
وهم :
– طريقة
القرفصاء .
– طريقة
التعلق .
– طريقة
المشي في الهواء .
قوانين رياضة الوثب الطويل
– يجب على كل لاعب أن يجري في المكان الخصص
لذلك ثم زيادة السرعة تدريجيا .
– يجب القفز عند العلامة الحمراء للقفز ولكن دون لمسها .
– بعد تنفيذ القفزة وبعد الوصول لمكان الهبوط يجب على اللاعب عدم
التحرك أو العودة للخلف .
– يتم إلغاء المحاولة للاعب إذا لمس الأرض خلف خط الإرتقاء أثناء
الجري أو أتثناء القفز .
– إذا قام اللاعب بالإرتقاء قبل إمتداد خط الإرتقاء أو من بعده .
– إذا تحرك اللاعب للخلف بعد إنتهائه من القفز داخل منطقة الهبوط .
– يتم قياس جميع الوثبات من أقرب أثر تركه المنافس سواء بجسمه أو
بأطرافه في منطقة الهبوط كما تتم جميع القياسات عمودياً
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق