كتاب في التحضير البدني

 

التحضير البدني هو جزء أساسي من التدريبات الرياضية، حيث يساعد في تحسين الأداء الرياضي وتجنب الإصابات. يعتبر التحضير البدني مفتاحاً لتحقيق النجاح في مختلف الرياضات، سواء كانت رياضات جماعية مثل كرة القدم وكرة السلة، أو رياضات فردية مثل الجري ورفع الأثقال.أحد أهمية التحضير البدني هو تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل. من خلال التدريبات البدنية المناسبة، يتم تعزيز القوة والمرونة والتحمل العضلي، مما يساعد الرياضيين على الأداء بشكل أفضل خلال المباريات والمنافسات.بالإضافة إلى ذلك، يقوم التحضير البدني بتحسين التوازن والتنسيق الحركي، مما يساعد في تجنب الإصابات والسقوطات أثناء ممارسة الرياضة. كما يعمل على تحسين النشاط الذهني وزيادة التركيز، الأمر الذي يساعد الرياضيين على اتخاذ القرارات الصحيحة خلال المباريات.للخروج بأقصى استفادة من التحضير البدني، يجب أن يكون متوازناً ومتنوعاً، يشمل تمارين القوة والمرونة والتوازن والتنسيق الحركي. كما يجب أن يتم تخصيص التحضير البدني وفقاً لاحتياجات كل لاعب ونوع الرياضة التي يمارسها.باختصار، يمثل التحضير البدني الأساس الذي يساعد الرياضيين على تحقيق أداء ممتاز 

تحميل الكتاب: من هنا